„Марија, устани и кажи ми које су главне стране света!”, каже учитељица Марији. У том тренутку у Маријиној глави је паника! „Јуче сам то поновила, а сада имам осећај да баш ништа не знам. Имам осећај да сви гледају у мене. Да ми је побећи одавде!”, мисли Марија у својој глави.
„Покушај ,Марија, само храбро. Чак и ако не буде савршено, помоћи ћемо ти”, смирио ме топли глас наше учитељице. Наравно да сам тачно одговорила, а страх је био све мањи. Као да је нестајао са сваком изговореном речи. На наредно питање нисам дала баш потпун одговор, али сам схватила да ми се другари не смеју због тога, а и кад је Петра дала неки коментар било ми је јасно да је то шала која није била злонамерна.
Ако имаш проблем сличан Маријином, ево неколико савета који ће ти бити од користи:
- Тачно је да је тешко говорити пред другима, али ако не покушаш, могао би се осећати још горе – ако се не јавиш, а знаш тачан одговор. Знај да многи људи имају трему, а не само ти;
- говорење пред другима се вежба;
- неке активности ти могу помоћи да увежбаш ову вештину: упиши се у драмску секцију, хор или нешто треће. Ова се вештина најлакше увежбава ако гласно изговарамо напамет научене текстове;
- када говориш пред разредом, изабери једног другара којем јако верујеш, и гледај га у очи док говориш. Тако ћеш имати осећај да се обраћаш само једној особи;
- вежбај код куће пред мањом публиком: мамом, татом, братом или сестром, најбољим другом или другарицом или пред огледалом;
- овладај материјом, буди спреман;
- постави себи циљеве (кажи себи да ћеш подићи руку када учитељица буде испитивала макар једном у току дана, па сваки дан подижи руку једном више него претходног дана
- можеш почети на часовима Одељенске заједнице, ту нема тачних и нетачних одговора);
- бежање од проблема није решење, било би добро суочити се са страхом и помоћи себи тако што ћемо се трудити да га победимо;
- присети се ситуација у којима си успешно говорио пред другарима, сигурно их је било;
- треба да знаш да се неће десити ништа страшно чак и ако погрешиш;
- разговарај са неком одраслом особом о свом страху, могао би добити неке корисне и добре савете.
