„Марија, устани и кажи ми које су главне стране свијета!”, каже учитељица Марији. У том тренутку у Маријиној глави паника! „Јуче сам то поновила, а сада имам осјећај да баш ништа не знам. Имам осјећај да сви гледају у мене. Да ми је побјећи одавде!”, мисли Марија у својој глави.
„Покушај Марија, само храбро. Чак и ако не буде савршено, помоћи ћемо ти”, смирио ме топли глас наше учитељице. Наравно да сам тачно одговорила, а страх је био све мањи. Као да је нестајао са сваком изговореном ријечи. На наредно питање нисам дала баш потпун одговор, али сам схватила да ми се другари не смију због тога, а и кад је Петра дала неки коментар било ми је јасно да је то шала која није била злонамјерна.
Ако имаш проблем сличан Маријином, ево неколико савјета који ће ти бити од користи:
– тачно је да је тешко говорити пред другима, али ако не покушаш, могао би се осјећати још горе – ако се не јавиш, а знаш тачан одговор. Знај да многи људи имају трему, а не само ти;
– говорење пред другима се вјежба;
– неке активности ти могу помоћи да увјежбаш ову вјештину: упиши се у драмску секцију, хор или нешто треће. Ова се вјештина најлакше увјежбава ако гласно изговарамо напамет научене текстове;
– када говориш пред разредом, изабери једног другара којем јако вјерујеш, и гледај га у очи док говориш. Тако ћеш имати осјећај да се обраћаш само једној особи;
– вјежбај код куће пред мањом публиком: мамом, татом, братом или сестром, најбољим другом или другарицом или пред огледалом;
– овладај материјом, буди спреман;
– постави себи циљеве (кажи себи да ћеш подићи руку када учитељица буде испитивала макар једном у току дана, па сваки дан подижи руку једном више него претходног дана – можеш почети на часовима Одјељенске заједнице, ту нема тачних и нетачних одговора);
– бјежање од проблема није рјешење, било би добро суочити се са страхом и помоћи себи тако што ћемо се трудити да га побиједимо;
– присјети се ситуација у којима си успјешно говорио пред другарима, сигурно их је било;
– треба да знаш да се неће десити ништа страшно чак и ако погријешиш;
– разговарај са неком одраслом особом о свом страху, могао би добити неке корисне и добре савјете.
